czy mozna

[...] lepiej nie brac kreatyny;/ No dobra ale jesli juz popelnilem blad nie chce kolejnego. Mam pytanie odnośnie co zrobić zeby po cyklu mono nie obleciało mi wszystko? gdzieś czytałem ze BCAA i Glutamina pomaga ale nie wiem czy to skuteczne a poza tym gdybym brał to codziennie to bym musial po takim cyklu wydać około 180-200zł na BCAA I glutamine [...]

Witam.. Jakies pol roku temu skonczylem cykl na cidotestonie chcialem zaczac nowy cykl na ssa myslalem nad omnadrenie i Stanazolu Cel- NIe zalac sie lecz lekko wyrzezbic i pojsc w ramieniu z 3-4 cm bo jestem lekko nie proporcjonalny ramienia w porownaniu z plecami i klata mam male... Wiec Moje pytanie.. 1.Czy Stanazol to dobry pomysl aby brac z [...]

Witam 1 sierpnia czyli 6 miesięcy temu miałem zabieg na przepuklinę pachwinową prawostronną. Zabieg był przeprowadzony bez siatki gdyż chirurg stwierdził, że jest to przepuklina wrodzona i jestem młody więc nie potrzebuje siatki ( w trakcie zabiegu miałem 22lata ). Związku z tym mam do Was pytanie co o tym sądzicie. Na jakiej podstawie można [...]

[...] zycia - jazda na rowerze po 7-8 godzin dziennie (od 10 do 30km robi), dieta - brak. I teraz moje pytanie: Czy przy takim trybie zycia po dodaniu do niego treningu na mase oraz diety (2200kcal) mozna przybrac na masie ? Czas snu okolo 10 godzin, czy gosciu przy takim trybie zycia nie bedzie zbytnio przetrenowany, aby cwiczyc jeszcze na silowni ?

[...] z dieta suplami. Treningi zmieniam co 6-8tyg, robie regeneracje itd. Wszystko jak powinno byc, ale nie widze zbytnio rezultatow... Z poczatku troche przyszlo masy. Jak zaczynalem wazylem 48 kg przy wzroscie 168. Teraz waze 60 kg ale juz od dawna nic nie przyszlo. Jadlem juz duzo supli kreatyny mono, jablaczany typu CP, lykam zma i rozne [...]

[...] Obwód łydek wynosi 37 cm-lewa, a 36,5cm-prawa. Postanowiłem sobie, że muszę pozbyć się tych okropnych łydek(wiem, że nie można schudnąć tylko z jednego miejsca). Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne z http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_przyblizenie-t95962.html i moje zapotrzebowanie wynosi 1488 kcal. Białko-124g-496 kcal, [...]

Hej mam parę małych pytań Walkę z cieniem 3x3 1 min przerwy między przed czy po treningu? Jakiem metody treningowe oprócz wiadomo samych treningow, obwodowo, tabat, hiit, biegów długich i krótkich można wrzucić do treningu, ktore w podobnym stopniu odwzorują przemiany energetyczne jakie zachodzą w walce? Jak to jest z tym treningiem obwodowym, [...]

[...] drążek z 6 chwytami, poręcze, ławeczka regulowana marbo, ławeczka ze stojakami ( uzywam jej tylko dlatego bo ma w sobie modlitewnik i do prostowania nóg tą prasę + można ćwiczyć tego ' żurawia ' na dwójki ) . Kratownica , gryf prosty 210 cm i 180 cm, nakład taki że starcza mi spokojnie jak na ten moment, 2 hantle. Wszystko standardowe ( nie [...]

[...] mam ani TRX ani tego wyciągu z drążkiem. Czy da się to zastąpić jakoś hantlami lub gumami? P.S. Czy jak jest ćwiczenie "przyciąganie gumy do klatki piersiowej" to można je czymś zastąpi? Nie mam gum powerband w domu i niespecjalnie chcę kupować tylko na to jedno ćwiczenie (a inne robię z hantlami). Czy jest jakaś alternatywa tego dla hantli? [...]

[...] Czyżby ze względu na moje przekonania, a to już nie można mieć innego zdania??? No bo przecież regulamin mówi, że za wielokrotne łamanie regulaminu może zostać zablokowane konto. Może więc wskażecie mi, w którym miejscu WIELOKROTNIE złamałem regulamin??? Sprawa dotyczy postu w dziale Trening, klata 2x w tyg.? Oczekuję na odpowiedź Ziolek

[...] gdzie można zapoznac się bliżej z sylwetką Marcina oraz jego trenera - zaledwie o kilka lat starszego brata Tomka. W tabeli porównujacej wyniki najwybitniejszych biegaczy na 800m w historii (Coe, Kipketer) w poszczególnych kategoriach wiekowych Marcin nie ustepuje Coe oraz prezentuje sie lepiej od Kipketera. Dla mnie to cichy faworyt do [...]

[...] więc zakupiłem sobie 120 kapsułek kreatyny Mega Caps 1250. Ze względu na małe fundusze na razie tyle i w kapsach. I mam taki mały jakby problem ; nie umiem połykac tabletek (czyli też kapsułek) z samą wodą, z czymś np. kawałkiem chleba albo obojętnie czego. W porze potreningowej nie jest to problemem, ale gdy trzeba naczczo to już lekki problem. [...]

[...] powder lub cos innego ale napewno monohydrat i myslałem o ginerze i tu pojawia sie problem !!! nigdy nie brałem ginera zawsze starałem sie jesc dobrze nie znam sie na tym czy przy mojej wadze giner by był wskazany czy lepiej se darowac czytałem ze gainera mozna brac zaraz po trningu choc wydaje mi sie ze lepiej go stosowac w brakach w diecie [...]

[...] mi w uszach, lekki bol w okolicy potylicy, jak przylozylem łeb do poduszki pulsujace skronie. Jest to moj 2 cykl (1cykl enan+meta /nie miałem takich problemow) i tu pytanie, czy zakonczyć cykl i odrazu śmigać do lekarza, czy może też sprobowac " domowych metod" typu czosnek, głóg, omega 3 ? Jestem bardziej skierowany ku temu by przerwać i iść do [...]

[...] aerobowe jest wczesny ranek, przed śniadaniem, kiedy "wygłodzony" po nocy organizm nie ma w sobie zbyt dużo energii. Wtedy rzekomo spalanie tkanki tłuszczowej ma się rozpoczynać znacznie wcześniej niżeli organizm miały w sobie zapas energii z ostatnich posiłków, które można byłoby wykorzystać podczas treningu. Czy to prawda...? W temacie [...]

1. Co sądzicie o nabiale? Nabiał - tak czy nie? Wiele "fit" osób mówi, że nabiału powinno się unikać, wpływa niekorzystnie na organizm, wręcz jest traktowany jako najgorsze zło. Ponoć jest przyczyną brzydkiej cery, wydętego brzucha, zatrzymania wody w organizmie. A jak to jest faktycznie z tym nabiałem? Czy naprawdę lepiej go unikać bo wykazuje [...]

[...] zrobic aby spalic tluszcz z ud. Przy wzroscie 180 mam w nich 70 cm z tego sporo tluszczu.Pomozcie cos albo jakis plan albo cwiczenia albo cos zeby pozbyc sie tego problemu.Przeszkadza mi to ciezko wiec chcialbym abyscie wypowiadali sie sensownie aby mi to cos dalo bo prubowalem juz wiele,nie wiem moze jakies aeroby czy cos... bede wdzieczny;)

witam, bede robil cykl z 10 shotów omki i 10 strzalów deci holendra, jaki system proponujecie ? omka e7d deca e7d czy jakis inny ? na odblok mam 24 clomidu czy to mi starczy i kiedy i ile dziennie zaczac go brac ? i jeszcze jedno wazne pytanko jak zmniejszyc retencje wody bo niechcialbym zeby mnie zabardzo zalalo w wiem ze omka takie wlasciwosci [...]

[...] tak brał, w jaki sposób by to działało? Czy moze lepiej najpierw dawkowac jedno przez pewien okres czasu, a potem drugie? Kreatyna, którą posiadam -> http://i.wp.pl/a/i/zakupy3/rqm/9804/x_398.jpg Poprostu chciałbym, żeby tkanka mięśniowa się 'nabijała', ale bez przybycia wagi. Poza tym, czy jesli dawkuje samą kreatyne i ćwicze, waga przybywa?

[...] Hantle : http://allegro.pl/markowe-hantle-2x20kg-zestaw-40kg-16-talerzy-i3341559861.html Drążek : http://allegro.pl/ch42-drazek-do-podciagania-stalowy-do-sciany-hit-i3305094602.html Czy to dobry wybór? czy jednak można coś lepszego zakupić? Moge wydać do 1000zł. Może do tego zestawu coś jeszcze dokupić? Z góry dzięki za odpowiedź :)